來來低糖

✴️含糖量（1人份）：約33g

●低糖質生意麵（100g）：含糖量約31g

●調味料（料酒）：含糖量約2g

倒入適量的橄欖油，

再將蒜末放入，用小火慢熬，

使大蒜的味道滲到油裡。。

開始燒水。。

擢碎的烤青花魚。

看起來好好吃呀～
 

我想只要有這些，

稍微沾點醬油

就可以吃好幾碗飯🍚了。。

也忍不住

做青花魚飯糰🍙的衝動～！

把浸泡處理的羊栖菜，

用醬油和料酒來調味。

嗯，很入味。。

把紫蘇切碎。

好香～，

顏色也很漂亮～

這就是傳說中的

“低糖質”生義大利麵！

在日本兵庫縣淡路島的

「淡路麵業」製作的。

雖然這是“低糖質”意麵，

但口感勁道，麵香濃郁，

超好吃～！

（不是廣告～）

而且

一包100g的意麵的含糖量只有31g！

（普通的100g意麵的含糖量約為68g）

把麵放進沸水裡！

用滲透蒜味的橄欖油，

炒一下羊栖菜～！

青花魚也跟上～！

變成蒜和羊栖菜味的

美味青花魚啦～！！

好香～～！

看起來麵煮得也不錯～，

煮麵的最佳時間是

4分50秒！

稍微加點煮麵水，

會更加鮮嫩喔！

撒點紫蘇，
綠色很漂亮～！

把煮好的麵放進鍋內，

一起炒～～

撒點鹽

再撒上

胡椒粉～

加點

高級橄欖油

盛在盤子上啦～

特製

青花魚羊栖菜意麵

含糖量大約只有33g！！

太好吃～～

我吃飽了，，很感謝～～！！