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✴️含糖量(1人份):33g

●低糖質生意麵(100g):含糖量約31g

●調味料(料酒):含糖量約2g

 

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倒入適量的橄欖油,

再將蒜末放入,用小火慢熬,

使大蒜的味道滲到油裡。。

 

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開始燒水。。

 

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擢碎的烤青花魚。

看起來好好吃呀~
 

我想只要有這些,

稍微沾點醬油

就可以吃好幾碗飯🍚了。。

也忍不住

做青花魚飯糰🍙的衝動~!

 

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把浸泡處理的羊栖菜,

用醬油和料酒來調味。

嗯,很入味。。

 

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把紫蘇切碎。

好香~,

顏色也很漂亮~

 

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這就是傳說中的

“低糖質”生義大利麵!

 

在日本兵庫縣淡路島的

「淡路麵業」製作的。

 

雖然這是“低糖質”意麵,

但口感勁道,麵香濃郁,

超好吃~!

(不是廣告~)

 

而且

一包100g的意麵的含糖量只有31g!

(普通的100g意麵的含糖量約為68g)

 

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把麵放進沸水裡!

 

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用滲透蒜味的橄欖油,

炒一下羊栖菜~!

 

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青花魚也跟上~!

變成蒜和羊栖菜味的

美味青花魚啦~!!

好香~~!

 

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看起來麵煮得也不錯~,

煮麵的最佳時間是

4分50秒!

 

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稍微加點煮麵水,

會更加鮮嫩喔!

 

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撒點紫蘇,
綠色很漂亮~!

 

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把煮好的麵放進鍋內,

一起炒~~

 

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撒點鹽

 

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再撒上

胡椒粉~

 

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加點

高級橄欖油

 

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盛在盤子上啦~

 

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特製

青花魚羊栖菜意麵

 

含糖量大約只有33g!!

太好吃~~

 

 

 

我吃飽了,,很感謝~~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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    普庵 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()